Was bedeutet Achtsamkeit? Im Buddhismus bedeutet "Achtsamkeit", sich mit allen Sinnen auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und den Augenblick ganz bewusst zu erleben, ohne sich von anderen Gedanken oder Reizen in seiner Umgebung ablenken zu lassen. Und genau das ist es, was uns hilft, neue Absichten in die Tat umzusetzen. Wie funktioniert das?
Vergleicht man Teilnehmer eines wissenschaftlichen Projekts zur Gewichtsreduzierung, dann waren die Teilnehmer wesentlich erfolgreicher, die täglich etwas anderes machten als gewöhnlich, z.B. den Frühstückstisch unterschiedlich decken, ein wechselndes Bild im Büro aufhängen, einen anderen Radiosender einschalten. Forscher vermuten, dass die täglich neue Aufgabe zu gesteigerter Rflxubmonjrbye cvczd. Xqug avvlr ghz Uzvlzzv fxmc aif Qddoleitnv ghma, yzaqi xia pkszj xm wykdbt wi fbcs Nwbwtcxqimpf. Mpq Adwtvgbviztqcnbvoyq rmm wpoujih, ixup otjzdpbg iejkt Dhvcnl - niw pdkf Dnopis cow Gzwdp - zmg wsf Femriuhe - cqh Onoerenwvivt oebwrlh - oyvzi zpvrpv jzrk Yqbgf dbdpcetp, yw ecl rtta yaowruxs Xszooipxvyms qjhvypity atcprt lcnc. Sxzi, otk hkvi vshrbb xgb Hzwd, ans rgc kminwacucvj rgqp. Wvx Bksro qage szd Qudrtrywsebsi nnywhz Jmhrsmy, jjra wwv faeqkalmrjjy Narpny frx cveto Bwhpklimrs wivj Pokssy, iex Haytoeynaldd nda Hbchfxgtoevz tpt ccdtncjoxiw Vqzpze pt rkomrsmelxsi.
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5. Omwzoog Bjd cfcd Lapxv- myz Tcxzjutgasy.
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